L’amaca al posto del letto: i vantaggi di un sonno profondo

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L’amaca è per molti un oggetto d’arredamento molto particolare ed elegante, un complemento d’arredo per il giardino o per il terrazzo. In realtà l’amaca può essere molto di più. Sull’amaca si possono fare tantissimi pisolini e pause relax per riprendere energie e ripartire alla grande, ma molti la utilizzano anche al posto del letto, si perché questo semplice telo in realtà apporta tantissimi benefici al corpo umano e può sostituirsi benissimo al letto, soprattutto quando si può dormire all’aperto d’estate.

Tipologie di amaca ed usi

Di amache ce ne sono diversi tipi: le due principali categorie di amaca prevedono una fatta con una struttura portante alla base che consente di essere posizionata dove più si preferisce senza essere vincolati da un muro o da una qualsiasi struttura portante, mentre l’altro tipo prevede semplicemente un telo classico dotato di ganci o corde all’estremità di destra e sinistra. La scelta fra i due tipi dipende molto dall’utilizzo che si vuole fare dell’amaca, se la si vuole portare con sé in viaggio in vacanza, oppure se la si vuole posizionare fissa in casa o in terrazza. L’uno e l’altro modello hanno vantaggi e svantaggi ma tutto dipende molto da come la si vuole usare.

Molte persone come accennato, preferiscono dormire sull’amaca anziché nel letto d’estate. I motivi che ruotano attorno a questa scelta possono essere facilmente intuiti: sappiamo tutti quanto è fastidioso gestire il caldo di notte e molte persone sono costrette ad accendere il climatizzatore d’estate per ostacolare il caldo e l’afa. Dormire su un’amaca, magari in giardino elimina il problema ed ha notevoli benefici sull’organismo. Vediamo in che modo e perché.

Un breve accenno di storia

L’amaca nasce in America latina, in Colombia. Furono gli spagnoli a portarla poi in Europa. Ad utilizzarla erano proprio i nativi del posto che per contrastare il caldo torrido di quei luoghi erano soliti dormire su questi letti all’aperto. Inoltre l’amaca era il punto di ristoro e riposo dei marinai sulle navi. La parola “amaca” significherebbe addirittura “culla degli dei”.

Amaca e benefici

Il dondolio che riproduce l’amaca è il medesimo che si esplica in una culla da neonato. Sappiamo tutti quanto questo dondolio sia benefico e inducente il sonno proprio perché riporta la mente ad un movimento che sentivamo in grembo materno. Alcune ricerche di studiosi dicono che il sonno sull’amaca sia perfino più ristoratore e conciliante rispetto ad un sonno fatto su un letto. Il motivo risiede proprio nel dondolio che porta l’organismo a rilassarsi nel migliore dei modi. Chi crede fortemente nei benefici dell’amaca, consiglia di sostituire nei limiti del possibile il sonno sul letto con quello sull’amaca. Questa infatti dondolando induce la mente in uno stato di profondo relax non paragonabile a quello che si può ottenere in posizione supina o prona a letto. Il segreto per beneficiare ancor meglio di questo prezioso oggetto è quello di effettuare un dondolio lento e ritmato. Il miglior ritmo è quello che vede il passaggio da un lato all’altro dell’amaca ogni 4 secondi. Dunque la chiave di tutto sta nella lentezza del movimento.

Inoltre sull’amaca si possono fare tantissime attività antigravità molto benefiche per il corpo umano. Fra queste ricordiamo l’Antigravity Yoga, una disciplina nata negli stati uniti d’America che utilizza amache elastiche e che serve a rilassare e riscaldare il corpo e in particolare i muscoli prima di iniziare un’attività come lo sport o la meditazione. Ma se l’Antigravity yoga vede come scopo principale il relax e il riscaldamento muscolare, ci sono diverse altre attività da fare sull’amaca, come lo Sweng che si può provare prima di dormire, proprio sull’amaca e che si configura come una sorta di ginnastica dolce, tipo Pilates. Con questa si contribuisce a rafforzare e tonificare alcuni muscoli e a migliorare la postura e la colonna vertebrale. Si tratta di attività da fare poco prima di addormentarsi che fra le altre cose contribuiscono a rilassare la mente e l’organismo prima del sonno.

Qual è la miglior amaca per dormire

Se state per acquistare un’amaca con l’intenzione di dormirci su, è bene che scegliate la tipologia giusta per la vostra pelle e per il vostro corpo. Prima di tutto occorre scegliere la misura idonea. Se siete soli a dormire, vi consigliamo di prendere un’amaca che sia lunga almeno 2, 5 mt ma anche 3 mt è un’ottima idea. I tessuti poi sono fondamentali poiché su questi andrete ad appoggiare la pelle. Per dormire d’estate è bene optare per tessuti naturali e fibre quali il lino o la canapa. Anche il cotone va bene ma le prime citate sono le migliori a contatto con la pelle d’estate poiché non trattengono il calore e sono sempre fresche.

In ultimo, ma non meno importante è la struttura dell’amaca. Se state per partire e volete acquistare un’amaca da portare in viaggio, vi consigliamo di optare per un modello semplice senza telaio che possa quindi essere piegato e riposto in valigia dentro una custodia. Le amache con base sono molto difficili da trasportare perché ingombranti.

Prezzi e marchi di amache

Le amache sono diverse fra i vari brand in commercio. Alcune di queste sono più costose di altre perché differente è la struttura e il materiale che si utilizza per realizzarle. In genere un’amaca con telaio ha un costo di circa 60-100 euro, mentre una con solo telo e ganci può costare dai 30 ai 60 euro. In base al marchio e ai materiali utilizzati poi questo prezzo oscilla. Le marche che utilizzano materiali di qualità, resistenti come la iuta, il lino e le fibre sintetiche miste a quelle naturali sono più costose. Le strutture in legno sono poi quello che costano di più e sono anche le più resistenti in assoluto. Maggiore è la dimensione della struttura e dell’amaca, maggiore ilo prezzo.

Per dormire bene inoltre, è opportuno scegliere un’amaca che abbia delle stecche laterali rigide in maniera tale da non sbilanciarsi verso l’estremità e cadere e per rendere più possibile l’amaca in equilibrio. Maggiori dettagli fanno la differenza nel prezzo che in questi casi oscillerà verso l’alto.

Per trovare delle amache di qualità si può anche fare un giro di visione su Amazon, che propone diversi brand che si occupano esclusivamente  di amache.

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